CAPenafirme Agosto 2016

Publicado a 02/09/2016, 01:55 por Clube Académico Penafirme   [ atualizado a 02/09/2016, 01:57 por Sandra Gonçalves ]
Penafirme_Agosto 2016
  
FAZ-TE SÓCIO
O CAPenafirme é um clube desportivo e tem como objecto:
1. a promoção dos valores e dos laços de amizade e companheirismo que unem alunos, antigos alunos, familiares de alunos, professores, antigos professores, funcionários, antigos funcionários e amigos do Externato de Penafirme;
2. a promoção da prática desportiva dos alunos, antigos alunos, familiares de alunos, professores, antigos professores, funcionários, antigos funcionários e amigos do Externato de Penafirme;
3. a organização de eventos culturais e desportivos, gestão de instalações desportivas, organização de ateliês de tempos livres e de programas de férias desportivas;
4. a participação no movimento associativo desportivo através da filiação nas associações e nas federações desportivas das diferentes modalidades e inscrição de equipas nos respectivos quadros competitivos;
5. a promoção de actividades culturais e artísticas, nos mais variados domínios, como a realização de exposições de arte, espectáculos teatrais e musicais, instalações artísticas, actividades experimentais, colóquios, seminários, formação de animadores, etc.;
6. publicação de materiais de divulgação e de apoio às actividades do clube.

 
CAP ATIVO_ SEU ESPAÇO DE FITNESS EM PENAFIRME!
 As férias já acabaram... bom, dizem que para o ano há mais... entretanto, não fiquem no sofá, deprimidos, à espera das próximas. Proponham-se a novos desafios, novas metas e venham treinar!

NO DIA 5 DE SETEMBRO O CAP ATIVO REGRESSA... e com ele mais uma época de treinos... de convívio... de amizade... e claro cheio de novidades.

O CAP ATIVO, liderado por Ricardo Viola, é um espaço de fitness inserido no Campus de Penafirme de acesso a toda a comunidade, com mais de vinte aulas por semana. 

Consulta o Mapa de Aulas CAP_ATIVO em (clicar)
PROF_ATIVO * (para profissionais do Campus Penafirme) 3ªf e 5ªf   17h00 às 18h00
ESTUDANTE_ATIVO* (estudantes do Campus Penafirme) 2ªf    16h45 às 17h45
*Aulas iniciam com o mínimo de 6 inscrições, garanta o seu lugar e contacte cap@penafirme.edu.pt
 
Torna-te ATIVO ... e inicia um estilo de Vida Saudável!
 
CAP RUNNING_ Todas as 2ª Feiras
O Desporto no Externato de Penafirme tem-se pautado pela formação desportiva dos nossos jovens ao nível do interesse e gosto pela prática do exercício físico e, também pela disciplina, rigor e trabalho para se conseguir os diversos títulos nacionais no âmbito das provas de corta mato escolar. 
O CAPenafirme tem a missão de, junto de toda a comunidade, promover e fazer promover a prática da atividade física e desportiva. 
Este Projeto de Running transfere dos "miúdos para os graúdos" a ideia da importância do exercício físico regular e orientado. 

 
Gosta de fazer caminhadas? Quer iniciar-se nas corridas? ou melhorar a sua técnica de corrida? Aprofundar mais o seu ritmo de corrida? Experimentar uma prova de estrada ou um Trail? Melhorar as performances desportivas?

... Brevemente haverá mais 2 dias dedicados a esta atividade... ENTÃO ESTÁ À ESPERA DE QUÊ PARA PARTICIPAR??? JUNTE-SE NÓS!


CAP | Projeto Acordeão

Este projeto visa garantir acordeonistas, quer para aquisição de conhecimentos no domínio cultural, quer para a criação de músicos por excelência neste instrumento, quer para grupos musicais, quer para os ranchos folclóricos da região, colmatando-se, desta forma, as necessidades culturais, artísticas e musicais deste instrumento nesta zona do Concelho Torriense.

Nesta área geográfica, não existe nenhuma escola ou associação que esteja a desenvolver o ensino do acordeão, podendo ser uma boa alternativa de lecionação quer para quem já aprendeu e queira melhorar as suas técnicas ou para quem desejar iniciar o estudo deste instrumento.

Fazendo parte deste projeto Rodrigo Maurício (autor e coordenador do projeto "Acordeão em Espétaculo" desde 2002)


Inscreve-te já!
 

AGENDA
Karaté   
 
31 AGOSTO a 4 SETEMBRO 
PAVILHÃO PENAFIRME
Treinos do Núcleo de Karaté Shotokan de Lisboa, no seguimento do evento – VI Summercamp NKSL - que se realizará em Santa Cruz.
V - GP de Atletismo
Emanuel Rolim
 
3 SETEMBRO
- Atalaia Lourinhã -

Início da Época desportiva do Grupo de Atletismo.
CAP |  Karaté
 
3 SETEMBRO
Atividades de início de época com Paintball e escorrega de água. Participação de cerca de 15 atletas.
Palestra / Debate Desporto e Atividade Física / Música / Dança / Exercício Físico
 
16 a 18 SETEMBRO
- Torres Vedras -
Fórum das Associações 

Nutrição: Susana Francisco
Psicóloga: Patrícia Pereira

Acódeão: Rodrigo Maurício
Dança Oriental: Cilina Afonso
CAP Running: Henrik Santos, Susana Francisco
Vimeiro Trail Run 2016
 
25 SETEMBRO 
09H00
O local de partida e chegada assim como o secretariado será no Externato de Penafirme. Para mais informações (clicar)


CAP | Dança Oriental

dança oriental é de origem nebulosa: Datada entre 7000 e 5000 a.C e praticada originalmente em diversas regiões do MédioOriente e da Ásia Meridional.  O seu fundamento é o controlo abdominal e o isolamento das partes do corpo. 

É composta por uma série de movimentos marcados por ondulações, rotações, vibrações e impactos. Estes envolvem o corpo acompanhando a dramaticidade e as acentuações da música revelando a sensualidade da mulher e celebrando a sua feminilidade. 

 

Benefícios 
- Recuperação muscular no pós-parto; 
- Alívio dos sintomas da menopausa;
- Combate a problemas relacionados com 

o abdómen como cólicas;
- Alongamento geral do corpo; 
- Tonificação e fortalecimento da musculatura; 

- Postura correta e confortável;
- Equilíbrio;
- Aumento da autoestima; 
- Desenvolvimento da agilidade e da concentração; 
- Estimulação da criatividade e da sensualidade;
- Relaxamento corporal e mental; 

- Aumento da flexibilidade;
- Promoção de uma boa convivência social;

Responsável: Cilina Afonso


CAP | TEATRO
Desde sempre o Homem 
Gostou de se transformar, 
De viver outras vidas, 
De criar momentos de reflexão, 
De fazer rir e ou de fazer chorar. 

Contamos contigo... E com o teu amigo... Colega... Familiar... Traz alguém !

Responsável: Ana Manteigas

O que podes encontrar no teu Clube...

Triatlo | Atletismo | Karaté |  Voleibol | Ténis de Mesa | BTT | Dança Oriental | Danças de Salão | Teatro | Percussão | E muito MAIS...
 
 
Benefícios em ser sócio do CAPenafirme...

Cedência na utilização do Pavilhão Desportivo Penafirme
O QUELUB Futsal 50%
Festas de Aniversário 20% a 50%

CAP_Serviços
Psicologia do Desporto e da Atividade Física (15€)
Nutrição Desportiva e Dietética (15€)
Osteopatia (25€)
"Uma Escola... Um Clube... Uma Equipa"
FAZ-TE SÓCIO
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Externato de Penafirme 2560-046 Póvoa de Penafirme
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